Terapias Integrativas

A meditação é uma prática de regulação do corpo e da mente que treina a focalização da atenção, para alcançar tranquilidade, concentração, redução de estresse e ansiedade. (Brandão, 2021).

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Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como “atenção plena”, é a prática de se concentrar completamente no presente. Em atenção plena, as preocupações com passado e futuro dão lugar à uma consciência avançada do  “agora”, que inclui percepção de sentimentos, sensações e ambiente. (Na Prática, 2022). 

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A aromaterapia utiliza óleos essenciais que são obtidos dos vegetais, como, lavanda e eucalipto. Reestabelece o equilíbrio do organismo gerando mais saúde mental e corporal, além de higiene e bem-estar. 

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A cromoterapia usa as cores do espectro solar: amarelo, verde, azul, laranja, anil, violeta e vermelho. Essas cores ajudam a reestabelecer o equilíbrio energético do organismo gerando mais saúde mental e corporal.

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A terapia com pedras quentes usa pedras vulcânicas, basalto negro, para massagens mais suaves. Essas pedras ajudam no relaxamento muscular dos músculos das costas e dos pés, pois temos a terapia podal.

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A plantaterapia contribui muito para diminuição do estresse, porque exige colocar a mão na terra, estudar a natureza das plantas e a contemplar o resultado.

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O cultivo de plantas, flores e hortaliças está relacionado a hortoterapia. Esse contato e com as plantas e os seres humanos gera a valorização da relação corpo-mente pelo movimento.

Aproveite! Movimente-se!

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A ecoterapia contribui muito para a melhora da saúde física e mental. O contato com a natureza faz tudo melhorar. Essa conexão traz bem-estar e revigora a energia corporal e mental. Logo, nos sentiremos melhores e os problemas parecerão mais fáceis de resolver.

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A Terapia da Respiração consciente em trazer mais consciência e liberdade para sua vida, diminuindo as tensões que obtemos no corpo devido a vida adulta. 

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Os problemas de memória podem estar associados a inúmeras causas: estresse; traumas; sofrimento; ansiedade; depressão; cansaço entre outros. A Terapia da Memorização ajudará a resgatar sua memória.

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